Οι σκέψεις που τρέχουν τη νύχτα κάνουν τον ύπνο δύσκολο. Μερικές πρακτικές ιδέες για τα βράδια.
Ένα σταθερό πρόγραμμα πριν τον ύπνο βοηθά το σώμα να καταλάβει ότι η μέρα τελειώνει.
Αν οι σκέψεις επιστρέφουν, μπορείς να τις γράψεις σε ένα χαρτί και να τις αφήσεις για αύριο. Κείμενο δείγματος, θα αντικατασταθεί.